1、春-节-后-收-心-会春节后上班没精神?你 可 能 惹 上 了 “ 节后综合症 ”主讲人：XX时间：202X赶 走 节 后 综 合 症 状 ， 收 心 攻 略 调 整 好 状 态2022H E A R T C L O S I N G M E E T I N GH EA R T C LO S IN G M EETIN G目录CATALOG-01-赶走节后综合征-02-收心攻略调整好状态-03-You can also format the appropriate text and adjust the line spacing of the text. You can also format t
2、he appropriate text and adjust the line spacing of the text. You can also format the appropriate text and adjust the line spacing of the text. 春-节-后-收-心-会春节后你的状态呢Click here to enter your text, change the color or size of the text. You can also format the appropriate text and adjust the line spacing
3、of the text. 01.H E A R T C L O S I N G M E E T I N GPARTH E A R T C L O S I N G M E E T I N GH E A R T C L O S I N G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING游戏玩上瘾，早上不想起，状态找不回。你的状态可能是：新春伊始，万象更新H E A R T C L O S I N G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING瘫坐沙发来个葛优躺追最热的剧吃最有热量的食物Y O U R S T A T EH E A R T C L O
4、S I N G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING今天来个小学同学聚会、明天还有大学同学聚会、还有个家庭聚会在准备？棋牌、麻将、K歌、夜店 娱乐活动不停歇，醉生梦死！甚至是H E A R T C L O S I N G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING但是，2022虎年脚步不会停止面对新一年的工作、生活如何有个好开头？春-节-后-收-心-会赶走节后综合征Click here to enter your text, change the color or size of the text. You can also forma
5、t the appropriate text and adjust the line spacing of the text. 02.H E A R T C L O S I N G M E E T I N GPARTH E A R T C L O S I N G M E E T I N GH E A R T C L O S I N G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING03人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。01春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。02出
6、门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。H E A R T C L O S I N G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶应对大法12345H E A R T C L O S I N G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING1.春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、
7、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。2.过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。3.另外，有不少人过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。H E A R T C L O S I N G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。H E A R T C L O S I N
8、 G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐1.春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。2.几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。应对大法H E A R T C L O S I N G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。应对大法1、多喝水，补充适量
9、水分2、晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“微烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用H E A R T C L O S I N G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，常常坐在办公桌前长晕乎乎不知该做什么时间发愣，不知道工作从何做起手脚发软，浑身无力头昏脑胀突然觉得上班没意思，想要辞职H E A R T C L O S I N G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静
10、心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；01可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；02建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。03应对大法H E A R T C L O S I N G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING把银行卡插进取款机，点击查询余额再教你一招那就是春-节-后-收-心-会收心攻略调整好状态Click here to enter your text, change the color or size of the text. You can
11、also format the appropriate text and adjust the line spacing of the text. 03.H E A R T C L O S I N G M E E T I N GPARTH E A R T C L O S I N G M E E T I N GH E A R T C L O S I N G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING从床上、从沙发上、从室内出来，通过早晚开阔的户外健身开始，一场环湖跑亦或一场湖畔瑜伽，让心情与肌肉重启，与美景和鲜氧会合节后要做的第一件事:就是和假期的陋习说拜拜!健身瑜伽H
12、 E A R T C L O S I N G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING生活没有捷径，但上班和回家的路应该有建议早起20分钟，护肤、化妆、整理衣装。无论是自驾还是地铁出行，听一听新闻，看一看电子书，捋一捋日计划。即使半小时路程，也能为你注入更好的能量！12H E A R T C L O S I N G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING和精英老城根聊聊未来1.与行业佼佼者，与生活成功者，在有调性的环境里，谈一谈理想与未来，可能一句话、一个经验分享，就能点亮新一年的思路。2.虎年，与贤人为伍，知行合一再出发！H E A R T C L O S I N G M E E T I N GHEART CLOSING MEETING过春节，新的一年令人期待，不管大家有没有做好迎接新的一轮工作的准备，长假都已经结束啦如果你还沉浸在假期的喜悦之中，提醒还是赶紧调整一下状态，收收心，用辛苦的付出来收获下一年的回报！COME ON.！春-节-后-收-心-会春节后上班没精神?你 可 能 惹 上 了 “ 节后综合症 ”主讲人：XX时间：202X赶 走 节 后 综 合 症 状 ， 收 心 攻 略 调 整 好 状 态2022H E A R T C L O S I N G M E E T I N G
