1、世界睡眠日策划书（共8篇） 第1篇：世界睡眠日策划书世界睡眠日策划书一、活动主题：精神好，气色好，成就最美睡颜二、活动背景：年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。 年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。据报导，在重重压力下， 25%的人每天睡眠不足 7 小时，66%的人睡觉时会经常作 梦。参与调查者有 51%是年龄在 20 岁到 3
2、0 岁的年轻人。 报导说，睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各 地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件，证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题三、活动目的：讲解睡眠与精神的重要关系，让人们意识到好的精神有助于好睡眠。四、面向对象：南京仁康医院周围居民五、活动时间：年3月21日六：活动地点：南京仁康医院一楼前广场七：执行部门：南京仁康神经内科研究院八：活动流程前期1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡颜的图片 ，贴在展板上2、3月20日之前，拟定宣传单，并打印出来（500 张），在 3 月20日之前发放到附近居民手中3、3月21日前， 制作主题为
3、“精神好，气色好，成就最美睡颜”的条幅4、联系好相关媒体进行采访报道中期1、九点前，将帐篷（四个）、桌 子（五张）、展板（二块）、椅子（五张）及其它相关物品送至仁康医院广场，并进行活动场地的布置2、十一点三十分活动正式开始，由两人向居民讲解展板照片背后的故事，由十人组成宣传队在周围向居民发放宣传单，并进行宣传3、趣味答题活动：将写着有关睡眠问题的小纸条放在一个箱子内，让居民来抽取，并回答上面的问题，回答正确者可获得相应纪念小礼品。4、吹乒乓球小游戏：将桌子上摆20个纸杯，连在一起，并盛满水，准备3组。将第一个杯子里放上一个乒乓球，三个人进行比赛，将乒乓球吹到最后一个杯子，速度最快者可获得由中心
4、提供的纪念小礼品。5、“精神好，气色好，成就最美睡颜”签名活动：由两名南京仁康神经内科研究院成员向居民宣传精神康健与睡眠的关系，了解睡眠日的意义，并邀请居民在条幅上签字留念，让居民加深对世界睡眠日的了解，并养成良好的睡 眠_惯，提升此次活动的意义。6、13点30分集合，进行合影留念，活动结束后期：1、整理相关资料，做好活动总结2、清洁活动现场九、活动预算第2篇：世界睡眠日活动策划书世界睡眠日活动策划书篇1：世界睡眠日活动策划世界睡眠日策 划 书世界睡眠日活动主题和口号主题：多睡一小时口号：睡的好，健康生活跟你跑 活动背景为唤起全民对睡眠重要性的认识，20XX年，国际精神卫生和神经科学基金会主办
5、的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。 20XX年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。活动目的及目标睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水平， 减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重
6、要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。活动对象及负责机构对象：全体华侨大学师生机构：华侨大学大学生心理健康协会活动时间20XX年3月中旬至21日现场活动时间：20号9点半至下午6点活动地点清真餐厅旁，华园大道活动细则前期准备：1、调查问卷（内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭_惯，睡觉是否受外界干扰，学_压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关）分到各班，18号之前收回。收回后整理在21号公布调查结果。2、人员安排：专人拍照、到场朋辈员、早晚场地整理（男生）3、物资准备：玩偶与时间牌（上书“我要*点睡觉”）、便签（写时间用）、绿丝带、宣传
7、单、笔、相机、朋辈咨询所需等资金赞助：由外联部进行宣传形式：1、前期：海报（华园大道）、贴吧、论坛、微博、以及宣传单、书签（后写微博地址）2、后期：21号展出活动当日展板（华园大道） 宣传实施：在活动策划初步完成时，安排人员与学校负责人进行沟通，协商校内宣传的设置活动安排：1、所有参与者需系绿丝带在胳膊上2、活动当日，在华园大道、二餐附近等人流量密集处分发宣传单并向有兴趣者进行相关知识的讲解:睡眠质量好的标准，睡眠不足的危害，提高睡眠质量的方法3、与玩偶拍照：一人装扮成玩偶，手举时间牌（上书“我要*点睡觉”），吸引目光。如有感兴趣的同学，可以引导他们把自己今后晚上打算睡觉的时间写在板上，并与玩
8、偶合影留念。如果大家希望得到自己的照片，可关注心协新浪微博。 另：合影用于21号展板展示和后期微博宣传。4、朋辈咨询：在活动现场给同学们做与睡眠有关的心理问卷，并提供相关心理咨询。（润心苑负责）活动后期工作1.活动结束后相关人员整理现场2.对活动中发生问题进行分析交流讨论，为以后工作开展积累经验 活动注意事项1.在活动前进行人员的明确分工、确保活动的有序、高效进行；2.对人员进行简单的培训、注意礼貌，协调各方面的工作、处理好各种突发状况3.做好现场工作，现场设施的保护。附表睡眠质量好的标准： 入睡快，上床后515分钟进入睡眠状态; 睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒； 睡中梦少，无梦惊醒现
9、象，很少起夜 起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好； 白天头脑清晰，工作效率高，不困倦睡眠不足的危害 经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱，出现：1、口舌生疮，口腔溃炀。2、口臭咽干、食欲不振。3、失眠多梦，烦燥易怒。4、注意力不集中、思维迟缓；影响大脑思维，工作效率下降5、颈椎酸痛、落枕。6青少年睡眠不足，影响正常发育.现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。7睡眠不足催人老，睡眠不足
10、导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥。 8睡眠不足导致各种疾病，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生提高睡眠质量方法1 养成良好的作息_惯，睡前思想放松篇2：20XX世界睡眠日活动方案20XX世界睡眠日活动方案 世界睡眠日活动方案一、活动名称：世界睡眠日活动二、活动背景：为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在20XX年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为世界睡眠日。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。世界睡眠日之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律
11、都与我们的日常生活息息相关。20XX年，中国睡眠研究会把世界睡眠日 正式引入中国。三、活动主题和口号：主题：多睡一小时口号：睡的好，健康生活跟你跑四、活动目的及目标：睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水平， 减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。五、活动对象及负责机构：对象：机构 ：六、活动时间：*年3月9日至21日现场活动时间：20XX年3月
12、21日七、活动地点：待定八、活动流程：前期准备：1、调查问卷分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。2、人员安排：社团联合会策划部成员3、物资准备：玩偶与时间牌、便签、绿丝带、宣传单、笔、相机、朋辈咨询所需等宣传形式：1、前期：展板、贴吧、微博、微信、各班宣传2、后期：21日展出活动总结，当日展板篇3：第16个世界睡眠日活动方案第16个世界睡眠日活动方案 世界睡眠日活动方案活动目的：睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，20XX年，国际精神卫生和神经科学基金会
13、主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 20XX年中国睡眠研究会把世界睡眠日 正式引入中国。为了让全校师生了解世界睡眠日的来历，关注睡眠质量特策划本次活动。活动时间：*年3月21日活动主题：*活动内容：1.利用国旗下讲话对全体师生进行国际睡眠日的动员与宣传;2.各班开展关注睡眠，多睡一小时主题队活动;3.通过手抄报，横幅标语等宣传国际睡眠日。第3篇：世界睡眠日策划案世界睡眠日一、活动背景：为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日
14、定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国二、活动主题：你熬的不是寂寞，是夜! 三、活动目的：睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水平，减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此
15、举办世界睡眠日主题活动。四、活动时间：3月21日11点20至13点 五、活动地点：稻花香广场，大教室（暂定） 六、活动对象：金华职业技术学院全体学生 七、活动主办单位：金职院机电工程学院团委八、活动承办单位：金职院机电工程学院团委青年志愿者大队九、活动流程：(一)睡眠系列讲座讲座后开展现场咨询互动。讲座主题和地点暂定。 (二)现场义诊活动内容:睡眠专家现场义诊、免费心理体检。（需与医学院合作，暂定）（三）现场宣传活动在稻花香广场分发宣传单，呼吁大家关注睡眠问题。 另外晚上在教室开展健康睡眠的演讲。十、活动所需物品：传单500份、桌子若干、帐篷5展、横幅、海报附表 （用于宣传）睡眠质量好的标准： 入睡快，上床后515分钟进入睡眠状态; 睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒； 睡中梦少，无梦惊醒现象，很少起夜 起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好； 白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。睡眠不足的危害 ：经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱， 出现：1、口舌生疮
