1、小学生如何克服拖拉的习惯帮助孩子克服拖拉，与孩子的完美主帮助孩子克服拖拉，与孩子的完美主义倾向作斗争向作斗争演演讲人：人：xxxxxx时间：2021.X.X010203拖拉概述克服拖拉的家长建议造成拖拉行为的家庭类型CONTENTS目录拖 拉 概 述PART 01点击输入本栏的具体文字，点击输入本栏的具体文字 小学生拖拉是指小学生在有小学生拖拉是指小学生在有时间和精和精力的情况下将某一力的情况下将某一项必必须要完成的学要完成的学习任任务不断的延不断的延迟推后的一种非理性行推后的一种非理性行为倾向。向。与现实条件的制约相区别，比如疲劳身体不适、情绪问题等。拖拉的学术性定义对当下的影响当下的影响学
2、习状态学习成绩亲子关系生活节奏拖拉的影响对以后的影响以后的影响对生活的不满不够自信明知问题所在却无从下手的痛苦拖拉的心理过程：新任新任务信心信心满满拖拉怪圈思维行为情绪时间：几个小时、几天、几周不等这次我想早点开始次我想早点开始我得我得马上开始上开始我不开始又能怎么我不开始又能怎么样呢呢还有有时间我我这个人有毛病，我个人有毛病，我根本就不行根本就不行最后的抉择道路一：不做结果：1我无法忍受了2何必庸人自扰呢道路二：做过程：1 我不能再坐等了2 事情还没那么糟，为什么我当 初不早点开始呢3 把它做完就行了4 我以后再也不会拖拉。拖拉的学术性定义这次我想早点开始次我想早点开始我得我得马上开始上开始
3、我不开始又能怎么我不开始又能怎么样呢呢还有有时间我我这个人有毛病，我个人有毛病，我根本就不行根本就不行最后的抉择道路一：不做结果：1我无法忍受了2何必庸人自扰呢道路二：做过程：1 我不能再坐等了2 事情还没那么糟，为什么我当 初不早点开始呢3 把它做完就行了4 我以后再也不会拖拉。拖拉的学术性定义拖拉的根源拖拉的情绪根源涉及内心感受、恐惧、希望、涉及内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、梦想、怀疑以及疑以及压力。力。但是他们并不能够识别这些情绪，只是感到不舒服，为了避免这种不舒服会选择拖拉这种方式，因为他们很害怕自己在根本上不能被人接受，比起费劲挣扎但仍陷于恐惧之境的脆弱以及被暴露在众目睽睽之下的
4、痛苦感受，自我批判的煎熬或许更容易被承受。拖拉的时间根源拖拉的注意能力根源主要指拖拉者的家庭背景和社会关主要指拖拉者的家庭背景和社会关系。系。拖拉的人际关系根源造成拖拉行为的家庭类型PART 01点击输入本栏的具体文字，点击输入本栏的具体文字造成拖拉行为的家庭类型控制家庭怀疑家庭依附家庭疏远家庭施压家庭控制家庭家家长控制控制孩子孩子担心害怕拖拉拖拉必须应该听我的没错怀疑家庭家家长怀疑疑孩子孩子自信不足拖拉不求上进反叛和挑衅完美主义倾向拖拉拖拉直接怀疑（你就是不行）间接怀疑（忽略）害怕害怕依附家庭依附牵绊独立主见疏远家庭孩子孩子爸爸爸爸完美完美妈妈施压家庭表现一流、完美缺陷、错误 点击输入本栏的
5、具体文字，点击输入本栏的具体文字克服拖拉的家长建议PART 03给父母的建议可观察性具体性和特殊性可分解成小步骤第一步可以在5分钟之内完成1、务实的目的目标给父母的建议教你的孩子将一项任务分解成几个组成部分每一项任务都可以被分解成几个部分任何任务只能一步一步来为学习设置简短的休息时间调整小目标的完成时间，视孩子的实际情况来定2、帮助你的孩子、帮助你的孩子设定小目定小目标给父母的建议练习让他变得务实，而不要太过理想练习预测完成一个任务需要的时间从最后阶段开始倒推，以准确了解合适的开始时间看看时间安排，想想有多少时间真正可用教孩子用计时器3、帮助孩子、帮助孩子识别时长给父母的建议究竟必须要做到什么
6、事情，不做到的后果究竟是什么不是去设定一个任务（例如家庭作业）的开始时间，而是去决定什么时候必须完成考虑写下一份书面约定务实而坚持不懈的达成结果4、设置清晰的界限和置清晰的界限和结果果给父母的建议奖赏其努力、创造性和坚持，而不是因为结果而奖赏为其采取的每一个步骤而奖赏他，而不只是奖赏最后一步的完成将“借口”转化为“奖赏”例如，“你饿了，就再写15分钟然后去吃点东西”欣欣赏孩子孩子给父母的建议记住这是谁的事情：你的孩子，而不是你！你的孩子不是你的延伸你的孩子的表现不是你个人价值的反映：调整好自己的失望、好强、尴尬和妒忌等情绪决不为你的孩子做他能够自己做的事情不要拯救！让你的孩子自己品尝苦果（交易
7、时间）6、谁是主人是主人给父母的建议尽量保持弹性，尽可能地让孩子有选择的余地慎重选择是否开战，争取胜利或者证明自己正确真的要比维护好关系并帮助你的孩子按照自己的方式发展更为重要吗7、尊重孩子、尊重孩子给父母的建议与孩子的完美主义倾向作斗争讨论错误注意不要夸大，承认人的局限和缺点8、与孩子沟通、与孩子沟通给父母的建议与孩子的完美主义倾向作斗争讨论错误注意不要夸大，承认人的局限和缺点9、谈论恐惧恐惧你自己的，也包括你孩子的你自己的，也包括你孩子的给父母的建议用好奇心代替判断克制质疑、愤怒、不信任、蛮横绝对不要轻视孩子承认拖拉，并试图理解10、不批判、不批判给父母的建议记录家长观察到的时间使用情况记录孩子自己描述时间使用的情况关键点：澄清11、记录时间小学生如何克服拖拉的习惯帮助孩子克服拖拉，与孩子的完美主帮助孩子克服拖拉，与孩子的完美主义倾向作斗争向作斗争演演讲人：人：xxxxxx时间：2021.X.X
