1、entern驾驭自己，掌握人生主题班会n心理健康知多少？心理健康知多少？n 请你看，请你说请你看，请你说n心理健康你我知心理健康你我知 n 良好心理人人需良好心理人人需n 做心理的主人做心理的主人n 心理小测验心理小测验请同学们说出你对心理健康的了解？界定一个人心理健康与否界定一个人心理健康与否,应遵循三条基本原则应遵循三条基本原则: (1)心心理理活活动动与与外外部部环环境境是是否否具具有有同同一一性性。一一个个人人的的所所思思所所想想、所所作作所所为为是是否否能能正正确确的的反反映映外外部部世界世界,有无明显差异。有无明显差异。 (2)心心理理过过程程是是否否具具有有完完整整性性和和协协调
2、调性性。一一个个人人的的认认知知过过程程、情情绪绪情情感感过过程程、意意志志过过程程内内容容是是否完整协调。否完整协调。 (3)个性心理特征是否具有相对稳定性。在没个性心理特征是否具有相对稳定性。在没有重大的外部环境改变的前提下有重大的外部环境改变的前提下,人的气质、性人的气质、性格、能力等个性特征是否相对稳定格、能力等个性特征是否相对稳定,行为是否表行为是否表现出一贯性。现出一贯性。 返回 三国时候，诸葛亮为三国时候，诸葛亮为蜀国军师，周瑜为吴国大蜀国军师，周瑜为吴国大将，两人才智谋略个有千将，两人才智谋略个有千秋。周瑜在去世前对天长秋。周瑜在去世前对天长叹：既生瑜，何生亮！叹：既生瑜，何生
3、亮！请同学们对此发表自己请同学们对此发表自己的意见。的意见。随着我国经济的不断发展，人们的生活水平不断提高。身边的同学们衣着也比以前亮丽多了，许多同学因此在衣着、鞋袜、学习用具方面都追求名牌，而且名牌还要进行比较，请同学们对此谈谈自己的看法？返回n根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级： n(1)一般常态心理。表现为心情经常偷快满意一般常态心理。表现为心情经常偷快满意,适应能力适应能力强强,善于与他人相处善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做能较好地完成同龄人发展水平应做的活动的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。具有承受挫折、调节情绪的能力。nn (2)轻度失调心
4、理。不具有同龄人所应有的愉快满意轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境心境,与他人相处略感困难与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。可以恢复常态。nn (3)严重病态心理。表现为明显的适应失调严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处于长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。发展下去会成为精神病患者。n日日前前，在在一一个个学学术术研研讨讨会会上上，
5、华华中中师师范范大大学学心心理理系系主主任任刘刘华华山山教教授授讲讲了了一一个个令令人人痛痛心心的的故故事事：一一个个重重点点中中学学的的高高三三学学生生，因因一一点点小小事事与与姥姥姥姥口口角角，拿拿起起器器具具就就往往老老人人头头上上敲敲。当当老老人人因因伤伤致致死死后后，该该生生若若无无其其事事地地继继续续复复习习，又又连连着着三三天天参参加加期期末末考考试试并并发发挥挥正正常常。一一星星期期后后，外外出出的的父父母母返返家家才才发发现现此此事事。当当他他被被抓抓起起来来后后，对对犯犯罪罪情情节节毫毫不不隐隐瞒瞒，公公安安人人员员问问什什么么答答什什么么。最最后后，他他以以自自杀杀结结束
6、束了自己的人生。了自己的人生。n刘刘华华山山教教授授说说，尽尽管管许许多多学学校校都都建建立立了了心心理理咨咨询询室室、测测量量室室，但但这这个个不不久久前前发发生生的的例例子子，仍仍在在告告诫诫我我们们，心心理理健健康康是是需需要要更更深深入研究与认识的。入研究与认识的。nn那么，究竟什么才是心理健康呢？如果有兴趣，请你不妨用那么，究竟什么才是心理健康呢？如果有兴趣，请你不妨用专家的话来对照一下自己。专家的话来对照一下自己。 心理健康的六条标准关于心理健心理健康的六条标准关于心理健康的标准，刘教授说，现在大家都比较认可的有六条康的标准，刘教授说，现在大家都比较认可的有六条 1 1对现实的正确
7、认识。看问题能持客观的态度。对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。 2 2自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。 3 3自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。动自己的身心力量，在实践中实现自
8、己的更高级目标。 4 4与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。 5 5人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。适，包括认知与情感的协调。 6 6生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能
9、从生活生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。与工作中寻得快乐。返回中学生为什么要培养良好的心理n(1)思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开始形成。n(2)思维的独立性和批判性更加鲜明，思维的片面性有所改善。 n(1)自我评价能力进一步提高。(2)人生观的初步形成。(3)理想的初步形成。(4)社会性的发展社会交往大大扩展。BACKn在平常的生活、学习中,我们每个人都要注意培养自己健康的心理素质,要能够做到:n(1)具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生;n(2)开发自己的各种潜能,提高工作和生活质量;n(3)激发自己的非智力因素,尝试创造性的学习和工作;n(
10、4)提高自己人际交往的能力,增强自己的社会适应性;n(5)增强自我意识,培养自我评价能力。n人们的心理健康不仅关系到个人的生活、学习、成长、幸福,也关系到社会的发展、民族的兴衰。家庭、学校、社会等应该通过具体可操作的方法,增进心理健康,减少心理疾患。具体做法包括:开展心理健康教育,建立心理健康保健网络,增设心理健康专业机构,创造良好的社会环境等。BBn当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常会： A先请店员说明菜的情况后再点菜。 B犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。C先点好，再视周围情形而变动。 D先说出自己想吃的东西。E点和别人同样的菜F不管别人，只点自己想吃的菜。A自尊心强的人，讨
11、厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。B做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。C你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。D性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。E这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。F你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。
