1、XXXX年个人拓展训练心得体会 XXXX年个人拓展训练心得体会 个人拓展训练体验个人拓展训练体验第一部分:品质拓展训练的个人体验品质拓展训练的个人体验之前，我对“拓展训练”不是很清楚。直到今天，我才意识到这种训练原本是一种锻炼，是为了考验一个人的意志和智慧，挖掘一个人的潜力，培养团队精神。由于时间有限，我们没有参与很多项目，但正是这些小项目让我意识到团队合作的重要性。一大早，我们一大群人乘公共汽车出发了。一路上，每个人都充满活力，一脸朝阳。很快我们到达了目的地。我们开始的第一件事是为拓展训练准备一个火热的身体。热身的内容是将团队分成几个团队，并给他们命名、选择团队领导、设计团队徽章、团队培训、
2、团队歌曲。我们的团队自称为“狼队”。团队歌曲是哈哈，暂时保密。每个人都又唱了一遍，非常令人敬畏。至于队长，我们队的最高领导人吴主席当选了。培训已经正式开始。第一个项目是穿越“电网”。任务是在规定的时间内跨越由不同地区的差距形成的“电网”。项目开始后，每个人都不急于过网，但在组长的带领下，每个人都根据自己的体形找到了自己想要过的网。较大的先走。在每个人的帮助下，较弱的一个接一个地从空中被送到对面。经过大家的共同努力，这个项目终于在规定的时间内完成了。活动正在有条不紊地进行。每次活动结束后，讲师都会有一个精辟的总结。相信集体是我们融入集体并开展工作的基础。“精神之旅”让我学会信任同伴、信任集体。没
3、有同事的帮助和支持，我们每个人都无法完成工作。只有当我们完全信任你的同龄人和你的集体，当你需要帮助或被孤立时，他们才会给你最无私的、和真诚的支持。只信任你的伴侣、信任你的集体，我们会在这个集体中有一种归属感和责任感，我们会抛弃一切杂念，全身心地投入到我们的工作中。一天的拓展训练结束了。在回来的路上，每个人仍然非常兴奋，愉快地交流他们的训练经验。有人说这次训练是挑战自我的机会。有人说训练培养了团队意识；其他人说他们对合作的重要性有更具体的感受。这种拓展训练给我留下了深刻的印象，我获得了丰富的知识和经验。总而言之，我有以下几点:1、分级管理、明确的领导非常重要。每个人的工作职责确定后，每个人都将履
4、行自己的职责，这有利于明确职责，充分发挥个人的主观能动性，使他或她不仅知道他或她应该做什么，而且考虑如何做好。2、行动前计划。这就是“磨刀和砍柴同时进行”的原则。当在电网项目上工作时，每个人都不急于先穿过电网，但是每个人都找到了自己的位置，充分讨论了证据，最后一举通过了。3、我们也从失败中得到教训和启示:在工作中，各单位需要沟通和共享信息，需要相互配合和协调，形成合力完成共同的任务。知识和技能只是有形的资本，而意志和精神是无形的力量。拓展训练是发展潜伏在你身体中的力量，但你从未真正理解它们。第二篇文章:个人体验品质拓展训练体验拓展训练体验拓展训练这种拓展训练有起有落、欢笑和泪水。在XXXX四月
5、的第二个十天，学校组织老师去仙人洞进行为期两天的拓展训练。我意识到，只有我们释放激情，敢于挑战自我，将我们所拥有的一切融入团队，我们才能贡献自己，展示团队精神，团结团队力量，我们的团队才能在竞争中永远立于不败之地。一切皆有可能，超越自己就能创造奇迹，只要勇敢的跨出第一步，困难就不会那么难，超越只是一步之遥。因此，在工作中，当我们面临艰巨的任务或困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，我们就能克服一切困难，完成别人认为难以完成的任务。根据教练的要求，我们分成了三个队。每个队选择一个队长、一个队秘书、一个队名、一首队歌和一个口号。在开始这个项目之前，我们知道在这个培训中我们唯一需要做的就是合
6、作。我们需要团队中每一个成员的通力合作和团队的紧密团结。只有这样，我们才能建立一个完美和优秀的团队，并成功地完成所有的培训项目。有人说激情是天使，它能让你进步，让你成功。还有人说激情是魔鬼，它会让你浮躁，让你直接面对失败。不可否认，在一个随波逐流的世界里，激情总是有矛盾的两面。然而，有些人忽视了年轻人不怕失败，他们年轻时会努力工作，年轻时需要激情。更重要的是，我们需要把我们的激情投入到我们的生活和工作中，而这次展览训练是为了让我们释放我们的激情，挑战我们自己。所有培训项目都在导师的指导下有序进行。训练课程包括:盲兵部署、信任后撤、高空断桥等。所有培训项目都在测试团队的合作能力和沟通能力。给我印
7、象最深的是高空断桥项目。当教练宣布训练开始时，我的队友们都摩拳擦掌，渴望尝试。然而，我犹豫了一下，然后退缩了，希望等我的队友先试一试，看看发生了什么。我还没回过神来，就看到一个8米高的身影从桥的一端跳到另一端，轻如燕。乍看之下，是我们的校长，他非常简单利落地完成了任务。一个接一个，队友们完成了任务，我变得越来越紧张。突然，一个声音在我耳边响起:“来吧，让我们让你振作起来，相信你自己。“老师们都在鼓励我，只是紧张的心一下子活络起来，看到队友精彩的表现，我问自己别人怎么能没我呢，我有信心吗？然后，带着一种不安的感觉，我一口气爬上了8米高的断桥。站在桥上不是这样。那一刻，我所有的勇气和信念都崩溃了。
8、在我队友的鼓励下，我试了几次，但都不敢越过它。我从未克服我的恐慌。我在桥上站了十多分钟，不敢过桥。我想:我这么没用吗？我不能克服这个困难吗？我也能摆脱工作中的困难吗？问号在我脑海中闪烁。我害怕，我退缩，我害怕，甚至有放弃的想法。在这一刻，我第一次流下了幸福的眼泪，这泪水来自于队友的欢呼声、鼓励的话语和教练的命令。他们一次又一次地震撼着我的心。眼泪来自触摸。有这么多队友关心我，鼓励我。他们都想看到我最坚强的一面。此时此刻，我觉得我不是一个人在战斗，而是我们的团队在一起战斗。因为我的自私，我不能影响整个团队的荣誉。我鼓起勇气在导师的指导下迈出了这一步，同时也迈出了我人生的第一步。我成功了。我打败了
9、自己，挑战了自己。通过这次拓展训练，并与自己的工作相比较，我将从以下三个方面提高:第一，调整自己的心态，释放自己的激情。第二是敢于挑战和突破。第三是要有责任感和x感。作为经理助理，我们的心理素质表现将直接影响教师的工作情绪。我们要冷静果断，营造宽松的工作氛围，树立教师的工作信心，不断激发全体员工的积极性，保持高效率，创造新的工作方法，保持团队从优秀到优秀的高发展趋势。张颖三世:拓展训练的个人体验，挖掘潜力，创造奇迹拓展训练体验9月9日，我荣幸地参加了XXXX通化市银行组织的互动拓展训练。在这短短的一天时间里，我从拓展训练中受益匪浅。我对工作态度、自信、团队合作和其他方面有了新的理解。它加深了我
10、对克服心理压力、克服自力更生、团结协作、相互促进等诸多原因的印象，我也在这些方面做了一些改进。早上，拓展训练的第一个项目是“空中抓杠”。团队成员将站在离地面11米的独立铁棒上，跳出来抓住对面的单杠。当我站在地上时，我觉得这并不难，我对自己有信心。但是当我站在电线杆上，踩在狭窄的圆顶上时，我发现我的腿在发抖，我的心在恐慌中。除了单杠，我不敢看别的地方。听到队友们的鼓励，我意识到我永远不会羞辱球队。深吸一口气，我集中全部力量，跳了出来，成功地抓住了单杠。在这个项目的整个过程中，我经历了自信-胆怯-勇敢-胜利的过程。这个项目不需要太多体力，而是需要心理挑战。这是一个能让每个人在思想和精神上都有新的超
11、越的项目。重新考虑你自己，你会发现人类的潜力是巨大的。与此同时，它也让我明白，没有什么不可能的事情可以挑战自己。不要轻易说“不”。你应该重新认识自己，超越自己。下午，我们开始了最激动人心的“信任倒退”活动。团队成员被要求从一张1.5米高的背摔台上直直地摔下来，而其他团队成员则在背摔台下伸出手臂进行保护。在这个项目中，我可以自信地抓住每个队友。但是当我尝试的时候，我很担心。教练强烈鼓励我:“别担心，你必须信任你的团队。”当我跌倒时，我只有一个信念。我相信我的团队，最终他们牢牢抓住了我。这个项目反映了一种自信，但更多的是“他信”背摔跤手认为，下面的队伍将为他提供一个安全屏障。这也让我深深地意识到信
12、任和团结的重要性通过信任他人来克服恐惧，在信任他人的同时成为一个值得信赖的人。只有这样，我才能团结互信，共同完成心中的目标。接下来，我们的培训项目是“跨越电网”。在规定的时间内，团队的每个成员都必须穿越由不同区域的缝隙组成的电网。在这个过程中，球员不允许在球队的任何一个位置接触球网，否则球网会重新开始，每一个空隙只能供一个人使用，球员不需要在活动中发言。项目开始后，我有点困惑。失败后我觉得这是一项不可能完成的任务。然而，经过讨论和精心安排，我终于完成了挑战。项目结束后，每个人都在讨论中谈论自己的观点和经历。该项目主要体现了合作和互信的团队精神。当你通过电网时，你应该完全放松，信任你的同龄人，并
13、相信你能克服你的心理困难。只有依靠团队的力量，你才能成功完成任务。最后一项是爬“毕业墙”。这个项目要求所有团队成员立即完成，并爬过4米和2米高的墙。魁梧的男队员主动搭建了梯子，其他队友踩着他们的肩膀爬上去。第一组成员上去，然后立即转身把他们的同伴一个接一个拉上来、并拉回来。女队员们完全忘记了她们的恐惧，在男队员的帮助下顺利地翻过了毕业墙，使得所有的同事都顺利地”毕业”。项目完成后，当我听到我们由衷的欢呼时，我们赢了。这是充分发挥团队的活力，是人性的自然要求。我很自豪能加入这样的团队，强烈的集体归属感深深地影响着我。从另一个角度来看，没有所有人的支持与合作以及他们的全力支持，完成一项任务是不可能的。虽然只有上述训练教会了我，在过去我只知道我能做什么，现在我知道在一个团队中我有力量，我能做很多意想不到的事情。过去，我只知道团队需要奉献自己。现在我知道我多么需要团队的支持和鼓励。过去，我只想获得团队的信任。现在我知道信任团队更重要。不管做什么，一个人的能力往往不是决定性因素。更重要的是一个人是否有强烈的成功欲望，坚持不懈的意志，勇往直前的勇气，以及和你一起工作的同志。因此，要扩展到一个组织和整个社会，不仅需要优秀的人才，还需要这些人才的优势互补、和密切合作。只有这样，它才能成功，取得1+1/2的成果。
