1、世界无烟日吸烟有害健康种粮食而非烟草世界无烟日介绍宣传主讲人：x x x目录世 界 无 烟 日 的 由 来一吸 烟 对 人 体 的 危 害二如 何 拒 绝 第 一 支 烟三正 确 有 效 的 戒 烟 方 法四世界无烟日的由来世 界 无 烟 日 介绍宣传之 第 一 部 分世界无烟日的由来在1987年11月，世界卫生组织建议把每年的4月7日定为世界无烟日，并从1988年开始执行。但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。设立世界无烟日：烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。在中华人
2、民共和国公安部公布的剧毒物品品名表中，尼古丁亦属于A级剧毒物，编号A2045；如进行静脉注射，50毫克(mg)的尼古丁足以夺取一个成年人的性命。实现世界无烟无疑需要人类对“吸烟无好处”、“烟草是毒品”的事实真相达成一致共识。根据中国疾控中心发布的统计数字，中国有超过3亿吸烟者，占全世界吸烟总人口的近三分之一，大约每30秒就有一人死于与烟草相关的疾病。如果烟草使用情况不下降，到2050年，中国与烟草相关的死亡人数将上涨至每年300万人。世界无烟日的由来3亿 多三分之一3 0秒300万/年中国的吸烟者总人数中国吸烟人数在世界吸烟总人数中的占比大约每30秒就一人死于烟草相关的疾病预计2050年中国的
3、烟草疾病死亡人数达300万吸烟对人体的危害世 界 无 烟 日 介绍宣传之 第 二 部 分烟 草 的 有 害 成 分烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。气 体 占95%颗粒 物 占5%致 癌 物69种一 氧 化 碳氢化氰挥 发性亚硝 胺半挥发物及非挥发物烟 焦 油尼古丁多环芳烃亚硝 胺尼古丁(成瘾物质）二手烟的有害成分二手烟的危害：二手烟含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟的定义：从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，
4、且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。如你旁边有人在吸烟，烟雾缭绕在空气中，而且烟雾顺着呼吸，进入你的身体，此时，你就是在吸二手烟。此时你受到的伤害比吸烟者受到的伤害，更大。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。所以吸二手烟比吸烟者本人受到的伤害更大。电子烟的有害成分什么是电子烟：是一种模仿卷烟的电子产品，虽不含焦油，但仍有其他多种致癌物质。电子烟有害公共健康，更不是戒烟手段。实验表明，人们在使用电子烟时，除尼古丁以外，还可能把其他多种未发现的有毒化合物吸入体内。与此同时，电子烟所产生的二手烟，同样可能危及健
5、康。电子烟也会向室内释放可吸入的液体细颗粒物和超细颗粒物、尼古丁和致癌物质。由于电子烟不会产生烟雾，所以就更容易误导消费者，使其产生安全、健康的错误认知。吸烟与疾病的产生世界前八位致死疾病中有六种疾病与吸烟有关，分别是缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌，除此之外，还引起各种肿瘤及疾病：吸烟导致的疾病：缺 血 性 心脏病脑血管病下 呼 吸 道 感 染慢性阻塞性肺疾病结核肺癌出生缺陷流产、早产脑卒中阳痿肺.喉.肾.胃.膀 胱.结 肠.口 腔.食 道 等 部 位 的肿瘤吸烟与疾病的产生研究表明，吸烟是导致慢性阻塞性肺疾病的重要环境危险因素，至少95%的慢性阻塞性肺疾病
6、患者是吸烟者。吸烟者烟量越大、烟龄越长和开始吸烟的年龄越早，患吸烟相关疾病的风险越大。详情如下：吸烟引起的改变：吸烟者患冠心病的时间提前10年，患病风险增加2倍冠 心 病吸烟者发生心脏猝死的相对危险升高3倍以上心脏猝死吸烟使脑卒中的患病相对危险增加50%脑卒 中吸烟者的蛛网膜下腔出血死亡危险增加190%出血死亡吸烟使外周血管病的患病危险增加1016倍外周血管病70%动脉粥样硬化性血管闭塞和血栓闭塞性脉管炎与吸烟有关血栓吸烟对青少年的危害吸烟损害大脑，影响青少年的智力：烟草中含有很强的成瘾性物质尼古丁，尼古丁对脑神经毒害也是非常大的，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。吸烟影响青少年正
7、常发育，特别是性激素水平：吸烟使睾丸酮分泌下降2030，使精子减少、发生畸形；使少女月经初潮期推迟，经期发生紊乱。吸烟可导致青少年弱视：青少年吸烟易导致发生“烟草中毒性弱视”，表现为视物不清、视野改变、色觉异常。而烟草中毒性弱视病情发展比较缓慢，很容易被我们忽视，待发现时，往往情况较为严重。智力下降健康损伤二手烟对人体的危害二手烟暴露对儿童健康的危害涉及到儿童生长发育各个阶段，胎儿期母亲吸烟或二手烟暴露以及婴儿出生后的二手烟暴露均能使婴幼儿患多种疾病，如：婴儿猝死综合征急慢性呼吸系统疾病急慢性中耳疾病诱发或加重哮喘影响儿童的肺功能发育二手烟导致的儿童疾病：二手烟暴露也可使成人患多种疾病。二手烟
8、暴露可增加成人患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病的风险，增加哮喘的发病风险，损害肺功能。二手烟导致的成人疾病：肺癌心血管疾病慢性阻塞性肺病诱发或加重哮喘损害肺功能如何拒绝第一支烟世 界 无 烟 日 介绍宣传之 第 三 部 分如 何 拒 绝 第 一 支 烟你 以为抽 烟 很 酷吗？你 以为抽 烟 很帅 吗？你以为抽烟无伤大雅吗？不！绝对不！吸烟的危害已经明确：吸烟等于吸毒，一经染上很难戒除；不要陷在烟瘾中苦苦挣扎。拒绝吸烟，就要拒绝第一支烟。如果有同学、朋友、亲戚请你抽烟，我们该如何拒绝呢？拒绝抽烟：拒绝第一支烟：如 何 拒 绝 第 一 支 烟让我们健康成长，做不吸烟的新一代。当你好奇，想要尝试
9、吸烟的滋味时，请这么做：立即离开产生好奇心的环境，转移对注意力，去做自己感兴趣的事。有礼貌地谢绝，坚决不接别人递的烟。一定要坚定地拒绝。想象自己吸烟后可能承受的身体伤害和沉重心理负担。找借口拒绝吸烟，如：“我刚感冒，不能吸烟。”转变话题，比如别人邀请吸烟时，你可以说：“不，我们喝茶吧/吃果子吧！”“是朋友就抽！”如果有人这样逼迫你，别怕，这不是好朋友，可以考虑放弃他。正确有效的戒烟方法世 界 无 烟 日 介绍宣传之 第 四 部 分正确有效的戒烟方法戒烟“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年；60、50、40
10、或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。戒烟第一步：先设定好自己的戒烟日期，最好是一个月，不可急于求成；设 定 时 间列举吸烟的危害，如咳嗽和咽喉肿痛、性功能下降、胸闷气短、浪费金钱等等；列 举 危 害列举所有戒烟的好处，如提高精力、使呼吸顺畅、省钱、使人精神抖擞等等；陈 列 好 处将列举的清单放在或贴在醒目处，使自己经常能够看到，最好是一天看一遍，这样能够加强个人戒烟决心和意志。正确有效的戒烟方法1、观察自己是否有场景吸烟，如压力大时、烦恼时、饭后、早晨起床时、如厕时等等；2、当遇到上面这些吸烟情景时，尽量延迟吸烟时间，可以通过散步、深呼吸、喝水等各种转移注意力的方法去适应；
11、3、每次只买一包烟，不给自己拖延戒烟的机会。戒 烟 第 二 步 如 下：这一步主要是适应在那些特殊场景下不吸烟根 据统 计 发 现戒 烟 最 大难点 就 是场景 吸 烟戒烟第三步：1、第一步第二步熟悉一个月后，丢掉所有香烟和烟具；2、社交圈大张旗鼓的公开自己的戒烟决定；3、尽量保持忙碌，使自己的生活充实起来，不给烟瘾侵袭的机会；4、烟瘾来了多喝水，能压制烟瘾和加快尼古丁的代谢。正确有效的戒烟方法戒烟期间的注意事项：你或许会对未来不吸烟感到无所适从，请多看看自己列出的吸烟清单；找一支小木棍，感到坐立不安或焦躁时，摆弄一下木棒或叼在嘴里；如果某个场景容易勾起你的烟瘾，应该设法避开。如酒吧、同学聚会等；精髓在于主动加强戒烟意志和决心，使戒烟变得不再被动；先击溃戒烟最难的场景吸烟可以消减戒烟的难度，这样逐个击破才是科学的戒烟方法。感 谢 观 看吸 烟 有 害 健 康让我们一 起远离 烟 草 拒绝第 一 支 烟主讲人：x x x
