1、开 学 综 合 症开学前的心理调适家长会S C H O O L O P E N I N G S Y N D R O M E新的学期已经开始，在新学期中我们面临新的挑战，同时也孕育新的希望和憧憬。希望每位同学，都能以自己的勤奋与智慧书写新学期学习与工作的新篇章!老师：老师：XXXXXX老师老师目 录01什么是“开学综合症”02“开学综合症”产生的原因03开学前的心理调适什么是“开学综合症”第 一 部 分什么是“开学综合症”寒假生活与开学后的学习环境反差大造成的，学生需要有一个主动适应的过程。在假期里玩得越“疯”，开学前后的心理不适反应可能越强，一定要引起重视哦！80%开学前后的开学前后的2 2周
2、时间周时间出现心理波动学生占比出现心理波动学生占比什么是“开学综合症”有的同学假期中安逸、闲散了一段时间后，想到开学后的校园学习生活，内心难免产生焦虑、紧张等情绪，从而会对开学存在心理担忧，严重时会导致“开学综合症”。开 学 综 合 症主要症状什么是“开学综合症”情绪低落心慌意乱无缘无故发脾气浑身疲劳注意力不集中记忆力减退失眠头痛、胃痛等躯体不适“开学综合症”产生的原因第 二 部 分“开学综合症”产生的原因假期作息不规律看电视打游戏刷视频晚睡“开学综合症”产生的原因假期里过惯了被照顾的生活，对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从。“开学综合症”产生的原因担忧学校同学、师生人际关系担心新学期功课、
3、作业太重0102开学前的心理调适第 三 部 分开学前的心理调适l在放松的假期与紧张的学习生活之间，心理上形成落差是正常的。l同学们可以在开学前几天，对在校的学习、生活进行回顾，让自己松弛的情绪逐渐适应新学期。01端正心态，调整好情绪开学前的心理调适l开学前要提前按照学校作息时间，自主地调整起床、学习、休息时间；l生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律，好的生物钟对人的生活能起到较好的推动作用；l做好生物钟的调整，重新做到起居有序。02调整生物钟，逐步进入正轨开学前的心理调适l开学前，同学们要及时将手机等电子产品收起来，合理安排学习生活时间。l注意培养新的爱好和习惯，多参加感兴趣的活动
4、，用新行为和新习惯代替上网习惯。03减少使用电子产品开学前的心理调适计划的内容应适中，期望值不宜太高，不能执行几天就自动放弃。04结合实际，制定学习计划新学期即将开始，我们可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的新学期计划。结合实际学习内容多样化内容应适中计划中不仅包括学习目标，还包括个性发展、兴趣特长等内容。如新学期要提高哪几门课的成绩，要不要学一门新特长等。开学前的心理调适l结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的体育运动。l适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。05积极参加体育运动06进行积极的心理暗示开学前的心理调适新学期开始前，同学们不妨给自己这样的心理暗示：“新学期即将开始！我要精力充沛地投入新学期的学新学期即将开始！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我将会学习到更多的知识。习生活，我将会学习到更多的知识。”谢 谢 观 看THANKS
