1、健康常识早知道1. 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息； 2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好； 4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果； 5. 女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西； 6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多； 7. 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃； 8. 早上醒来先喝一杯水预防结石； 9. 睡前三小时不要吃东西，会胖； 10. 少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病； 11. 刚出炉的面包不宜马上食用! 12. 远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边； 13. 天天喝水八大杯
2、； 14. 每天十杯水，膀胱癌不会来； 15. 白天多喝水，晚上少喝水； 16. 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛； 17. 多油脂的食物少吃，因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡； 18. 下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量； 19. 10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉和樱桃； 20. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老； 21. 最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点； 22. 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会； 23. 服用胶
3、囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下； 24. 酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用； 25. 掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理； 26. 帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)； 27. 每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑； 28. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺； 29. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法； 30. 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后及更年期； 31. 抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关； 32. 饮酒导致肝硬化，引发肝癌； 33. 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌； 34. 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌； 35. 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌； 36. 食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 37. 不抽烟，拒吸二手烟； 38. 适量饮酒、不拚酒、不醉酒； 39. 减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物； 40. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果； 41. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
