1、关爱医生，传递健康关爱医生，传递健康夏季健康，从皮肤开始夏季健康，从皮肤开始北京广仁医院北京广仁医院张晓林张晓林0105139988801051399888得了皮肤病虽不致死，得了皮肤病虽不致死， 但会让人但会让人“生不如死生不如死”l皮肤病不是小毛病，世界卫生组织调查显皮肤病不是小毛病，世界卫生组织调查显示，八至九成的人患有皮肤病，只示，八至九成的人患有皮肤病，只10%-20%10%-20%的人皮肤处于较健康的状态。的人皮肤处于较健康的状态。l夏季是皮肤病的高发季节，油性皮肤更是夏季是皮肤病的高发季节，油性皮肤更是处于高危状态。处于高危状态。l夏天这个季节给皮肤的压力很大：夏天这个季节给皮肤
2、的压力很大：l一到夏季，以往光滑的皮肤就会变得不光滑，表一到夏季，以往光滑的皮肤就会变得不光滑，表层有很小很小的一点点的东西。看起来没什么，层有很小很小的一点点的东西。看起来没什么，摸起来就有感觉。摸起来就有感觉。 l1 1、沙尘、花粉、污染空气等都增加皮肤患病机会；、沙尘、花粉、污染空气等都增加皮肤患病机会；l2 2、皮皮虾、龙虾等在满足人们口福的同时，也会、皮皮虾、龙虾等在满足人们口福的同时，也会加重皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤病变；加重皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤病变；l3 3、不正确的清洁方法也会给皮肤造成伤害；、不正确的清洁方法也会给皮肤造成伤害；l保护皮肤要从日常行为做起。保护皮肤要从日常
3、行为做起。 一、皮肤的构造一、皮肤的构造l皮肤是人体的第一道屏障，是人体最大的皮肤是人体的第一道屏障，是人体最大的器官，总重量占体重的器官，总重量占体重的16%16%； l面积面积：成人皮肤的面积为：成人皮肤的面积为1.5-21.5-2平方米；新平方米；新生儿的皮肤面积为生儿的皮肤面积为0.210.21平方米；平方米； l厚度厚度：皮肤的厚度因人而异，因部位而异，：皮肤的厚度因人而异，因部位而异，约为约为0.5-4.0mm0.5-4.0mm，以眼睑最薄，掌跖最厚，以眼睑最薄，掌跖最厚，表皮表皮0.04-1.6mm0.04-1.6mm，平均厚度为，平均厚度为0.1mm0.1mm； l颜色颜色：受
4、种族、年龄、性别、环境等因素：受种族、年龄、性别、环境等因素影响而各不相同。影响而各不相同。 l我们的皮肤很薄，大约有我们的皮肤很薄，大约有一张纸那么薄，但是它却一张纸那么薄，但是它却犹如一个严密的防御机构。犹如一个严密的防御机构。l我们的皮肤分为三层，分我们的皮肤分为三层，分别是表皮层，真皮层和皮别是表皮层，真皮层和皮下组织。而通常我们肉眼下组织。而通常我们肉眼所能看见的就是我们的表所能看见的就是我们的表皮层。皮层。l保护好表皮层使它看上去保护好表皮层使它看上去光洁，细腻，柔嫩，我们光洁，细腻，柔嫩，我们就拥有了美丽的外表。就拥有了美丽的外表。l皮肤各层的作用：皮肤各层的作用：l1.1.表皮
5、层的作用是起到防水防尘；表皮层的作用是起到防水防尘；l2.2.真皮层的功能则是维持皮肤的弹性和紧实，还真皮层的功能则是维持皮肤的弹性和紧实，还有（出汗，出油，感觉，提供营养等）生理功能。有（出汗，出油，感觉，提供营养等）生理功能。l3.3.皮下组织起到支撑皮肤的作用，同时它也维持皮下组织起到支撑皮肤的作用，同时它也维持着我们皮肤的饱满度。着我们皮肤的饱满度。l如果把我们的皮肤比作是一个弹簧床的话，表皮如果把我们的皮肤比作是一个弹簧床的话，表皮层就是床单，它可以起到保护的作用并且可以更层就是床单，它可以起到保护的作用并且可以更换，真皮层就像是弹簧，维持我们皮肤的弹性，换，真皮层就像是弹簧，维持我
6、们皮肤的弹性，而皮下组织就像是床架，支撑着整个床。而皮下组织就像是床架，支撑着整个床。l表皮层的具体构造和功能表皮层的具体构造和功能l表皮层又分为了表皮层又分为了5 5层分别是：层分别是：l1 1、角质层，、角质层，2 2、透明层，、透明层，3 3、颗粒层，、颗粒层，4 4、有棘层，、有棘层，5 5、基底层。、基底层。l1.1.角质层：角质层是我们表皮层最上面的一层，它由角质层：角质层是我们表皮层最上面的一层，它由6-106-10层的角化细层的角化细胞构成，它们是死皮细胞，像鱼鳞一样的紧密排列，防止水分的流失胞构成，它们是死皮细胞，像鱼鳞一样的紧密排列，防止水分的流失和细菌的侵入。和细菌的侵入
7、。l2.2.透明层：这一层只有我们的手掌和脚掌有。它由手足的颗粒层演变透明层：这一层只有我们的手掌和脚掌有。它由手足的颗粒层演变而生的。而生的。l3.3.颗粒层：由颗粒细胞组成，是角质的前身。颗粒层：由颗粒细胞组成，是角质的前身。l4.4.有棘层：负责运送和补充营养，是表皮层中最厚的一层。有棘层：负责运送和补充营养，是表皮层中最厚的一层。l5.5.基底层：这是表皮层最重要的一层，所有的活动都因为基底层的两基底层：这是表皮层最重要的一层，所有的活动都因为基底层的两大元老：角质母细胞和黑色素母细胞引起，他们不断的分裂，活动而大元老：角质母细胞和黑色素母细胞引起，他们不断的分裂，活动而维持皮肤的新陈
8、代谢。维持皮肤的新陈代谢。 角质母细胞分裂出角质细胞，并且经过不断角质母细胞分裂出角质细胞，并且经过不断的向上推移，到达透明层，这个过程需要的向上推移，到达透明层，这个过程需要1414天，而从透明层上升到角天，而从透明层上升到角质层需要质层需要1414天，因此，一个细胞的正常新陈代谢时间是天，因此，一个细胞的正常新陈代谢时间是2828天。天。 l根据医学研究，人体一天中新陈代谢最旺盛的时间是晚上根据医学研究，人体一天中新陈代谢最旺盛的时间是晚上1010点到凌晨点到凌晨2 2点，所以想皮肤好的要把握好这个时间做面点，所以想皮肤好的要把握好这个时间做面膜，和睡觉。膜，和睡觉。l从从2020岁起，我
9、们的新陈代谢就会变慢，所以就需要人工的岁起，我们的新陈代谢就会变慢，所以就需要人工的给肌肤的表面去多余的老死角质。角质层过厚的话，会阻给肌肤的表面去多余的老死角质。角质层过厚的话，会阻碍肌肤排出内部污垢和代谢物，并且阻碍吸收外面送来的碍肌肤排出内部污垢和代谢物，并且阻碍吸收外面送来的营养。也就是说如果没有定期的除角质，就算你用再好的营养。也就是说如果没有定期的除角质，就算你用再好的擦脸油，你的皮肤吸收不了，都是白用了。擦脸油，你的皮肤吸收不了，都是白用了。l并且角质层厚的话，看上去人的肤色是黯哑不健康的。但并且角质层厚的话，看上去人的肤色是黯哑不健康的。但是经常除角质或者敏感性肌肤的人，处于角
10、质层过薄的状是经常除角质或者敏感性肌肤的人，处于角质层过薄的状况也是非常不好的，因为角质层过薄的话，肌肤的抵抗力况也是非常不好的，因为角质层过薄的话，肌肤的抵抗力很差，容易敏感，红血丝，晒伤等等。就好像我们人的身很差，容易敏感，红血丝，晒伤等等。就好像我们人的身体不好，容易吹到风就感冒一样。体不好，容易吹到风就感冒一样。 l一个人白不白，主要取决于她（他）的黑色素细一个人白不白，主要取决于她（他）的黑色素细胞多少。胞多少。l当我们的皮肤接触到紫外线的照射，黑色素母细当我们的皮肤接触到紫外线的照射，黑色素母细胞就会分裂出黑色素细胞来保护我们的真皮层，胞就会分裂出黑色素细胞来保护我们的真皮层，这些
11、黑色素细胞会进入表皮细胞，如果黑色素细这些黑色素细胞会进入表皮细胞，如果黑色素细胞很多，那么我们的肤色就会看上去很黑。胞很多，那么我们的肤色就会看上去很黑。l黑色素细胞的分布是不均匀的，当一个地方聚集黑色素细胞的分布是不均匀的，当一个地方聚集了很多黑色素的时候，我们的皮肤看起来，这个了很多黑色素的时候，我们的皮肤看起来，这个地方就有了色斑。地方就有了色斑。l因此要注意防晒。因此要注意防晒。 l真皮层是由胶原纤维和弹力纤维组成的。就像前真皮层是由胶原纤维和弹力纤维组成的。就像前面我们所举的例子，弹簧床的弹簧。面我们所举的例子，弹簧床的弹簧。l胶原纤维和弹力纤维呈网状结构，构成我们的真胶原纤维和弹
12、力纤维呈网状结构，构成我们的真皮层。我们的真性皱纹就是由于弹力纤维或者胶皮层。我们的真性皱纹就是由于弹力纤维或者胶原纤维发生了僵硬，甚至断裂的情况而造成的。原纤维发生了僵硬，甚至断裂的情况而造成的。这是皮肤的内部就形成了塌陷，而肌肤在内部失这是皮肤的内部就形成了塌陷，而肌肤在内部失去了支撑，外部看起来也就变得松弛。去了支撑，外部看起来也就变得松弛。l真皮层新陈代谢非常缓慢，有的人小时候留下的真皮层新陈代谢非常缓慢，有的人小时候留下的疤，虽然会随着年龄的增长变淡，但是却可能留疤，虽然会随着年龄的增长变淡，但是却可能留下了印记，这就是我们的真皮层受到了损伤。下了印记，这就是我们的真皮层受到了损伤。
13、 l真皮层中有我们人体的附属器官真皮层中有我们人体的附属器官汗腺，皮脂腺，神经，汗腺，皮脂腺，神经，微血管，淋巴等等。微血管，淋巴等等。l在这里我们提一下，汗腺和皮脂腺分泌而形成的皮脂膜。在这里我们提一下，汗腺和皮脂腺分泌而形成的皮脂膜。l皮脂膜是一层酸性的薄膜，对于我们的皮肤起到防菌，防皮脂膜是一层酸性的薄膜，对于我们的皮肤起到防菌，防止水分散失的作用。止水分散失的作用。l干性皮肤就是由于皮脂膜的不完整而导致肌肤锁不住水分，干性皮肤就是由于皮脂膜的不完整而导致肌肤锁不住水分，并且皮脂膜的不完整也会导致皮肤对外界的细菌抵抗力差，并且皮脂膜的不完整也会导致皮肤对外界的细菌抵抗力差，而由于水分的大
14、量流失，抵抗力不足，皮肤就容易变得脆而由于水分的大量流失，抵抗力不足，皮肤就容易变得脆弱敏感。弱敏感。l因此，干性肌肤的皮肤是最容易转变成敏感性肌肤的类型，因此，干性肌肤的皮肤是最容易转变成敏感性肌肤的类型，加上现在空气污染严重，空调房的影响，要更加注意保护加上现在空气污染严重，空调房的影响，要更加注意保护自己的皮肤。自己的皮肤。 l我们眼部的微细血管是很细很小的，熬夜，长时我们眼部的微细血管是很细很小的，熬夜，长时间用眼，都容易导致微细血管的破裂或者是静脉间用眼，都容易导致微细血管的破裂或者是静脉循环不畅，这样就造成了我们发黑发青的眼圈，循环不畅，这样就造成了我们发黑发青的眼圈，如果你不熬夜
15、又不看电脑，也不长时间用眼而黑如果你不熬夜又不看电脑，也不长时间用眼而黑眼圈又很严重的话，那么根据中医理论，眼圈发眼圈又很严重的话，那么根据中医理论，眼圈发黑是由于肾排毒不畅造成的。黑是由于肾排毒不畅造成的。l眼部浮肿就是由于淋巴循环不畅造成的，眼袋则眼部浮肿就是由于淋巴循环不畅造成的，眼袋则是由于长期得不到改善而造成。晚上睡觉前是由于长期得不到改善而造成。晚上睡觉前2 2小时小时最好不要喝水。除了对你的眼睛不好以外，还会最好不要喝水。除了对你的眼睛不好以外，还会加重肾的负担。我们的肾脏在晚上是不工作的，加重肾的负担。我们的肾脏在晚上是不工作的，如果你喝了水就造成了它的负担。如果你喝了水就造成
16、了它的负担。 二、生活小节与皮肤疾病二、生活小节与皮肤疾病l夏季气候比较潮湿，加上气候炎热，夏天得皮肤病的人非夏季气候比较潮湿，加上气候炎热，夏天得皮肤病的人非常多。皮肤病发病率夏天比冬天增加一倍以上，湿疹、真常多。皮肤病发病率夏天比冬天增加一倍以上，湿疹、真菌感染、痤疮患者人数已经开始猛增。菌感染、痤疮患者人数已经开始猛增。l夏季皮肤出油出汗较多，容易滋生细菌。同时，炎热天气夏季皮肤出油出汗较多，容易滋生细菌。同时，炎热天气下，人们出汗多，由于大量排汗，带走皮肤自身细胞内的下，人们出汗多，由于大量排汗，带走皮肤自身细胞内的水分，皮肤易出现缺水现象。皮脂腺的分泌也随之增多，水分，皮肤易出现缺水现象。皮脂腺的分泌也随之增多，导致油性皮肤的问题很多。而且出汗和皮脂腺分泌增加皮导致油性皮肤的问题很多。而且出汗和皮脂腺分泌增加皮屑和脱发。屑和脱发。l夏季强烈的日晒也会给皮肤带来永久的伤害，有些人对光夏季强烈的日晒也会给皮肤带来永久的伤害，有些人对光线比较敏感，一照光脸就变红变黑，还有些人的黄褐斑和线比较敏感，一照光脸就变红变黑，还有些人的黄褐斑和雀斑会加深变多。雀斑会加深变多。l所以根据肤质的
