1、,健康素养核心信息,金山区疾病预防控制中心？社区卫生服务中心,健康素养,你具有的保证自己健康的能力！,骨折后该怎么办？,你会马上在现场帮骨折伤员复位吗？,1、骨折后切勿现场复位，搬动前固定骨折部位,对较大、较深的伤口，可以压迫出血处上方血管止血。如指压止血、加压包扎止血、止血带止血。在搬移前应当先固骨折部位，以免刺伤血管、神经，尤其是搬运脊柱损伤的伤员，要保持他的脊柱平直，千万不能把他抬起来或背起来 骨折后切记：不能马上在现场进行复位！,骨折简单包扎方法,肋骨骨折,胸椎、腰椎骨折,前臂骨折,前臂骨折,安眠药、止痛药等可以自己根据身体情况自行决定如何服用吗？,长时间或者不当服用镇静催眠和镇痛等药
2、物容易上瘾，例如止痛片、安眠药都可成瘾。药物上瘾会损害健康，严重时会改变人的心境、情绪、意志等。此类成瘾性药物一定要在医生的指导下进行，千万不能自主服用！,2、催眠止痛药易成瘾，必须遵医嘱服用,一天喝酒最多不能超过多少？,3、少饮酒、不酗酒,建议成年男性一天最多饮用：白酒1两，红酒4两、黄酒4两、啤酒2.5瓶 成年女性一天最多饮用：白酒6钱，红酒2.5两、黄酒2.5两、啤酒1.5瓶孕妇和儿童、青少年不应饮酒！饮酒时尽量选择低度酒，如啤酒、红酒、黄酒 高血压、高血脂、冠心病、肝病等患者应该戒酒,我们一天应该喝多少奶？,4、每日至少饮奶300克，有益身心健康,建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制
3、品。建议中老年人选择低脂或脱脂奶粉，以避免饱和脂肪酸的过多摄入，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。建议每人每天摄入3050克大豆或相当量的豆制品。,你知道自己的体重是否在正常值范围吗？,5、保持正常体重，避免超重与肥胖,简单计算方法 女性标准体重：身高（厘米）105标准体重（公斤）男性标准体重：身高（厘米）100 标准体重（公斤）超重=超出标准体重10%肥胖=超出标准体重20%体质指数（BMI）法 BMI=体重（千克）/身高（米）2 成人正常值:18.523.9 kg/m2 超重:24 27.9 kg/m2 肥胖:28 kg/m2,孕妇在怀孕期间至少要进行几次孕期检查
4、？,6、孕妇至少5次孕检，保护大人胎儿健康,国家规定孕期妇女至少进行5次孕期检查。孕早期（怀孕三个月以内）至少检查1次 孕中期（怀孕37个月）至少检查1次 孕晚期（怀孕7个月及其以后）至少要检查3次,生病了你怎么办？,你会这样做吗？自己去药店买药或自己找点药吃？或者暂且忍着，撑不住才去就医？,7、生病及时就诊，遵循医嘱服药,生病后要及时就诊，盲目自我治疗，会延误治疗时机，甚至加重病情！不要乱求医，不能凭一知半解、道听途说自行买药治疗，要及时到正规医院治疗，遵从医嘱按时按量用药。千万不能自行到药店买药治疗！,什么时候开始对婴儿母乳喂养？什么时候开始为婴儿添加辅食？,8、婴幼儿尽早母乳喂养，6个月
5、合理添加辅食,孩子出生后1小时内就应开始母乳喂养，母乳是婴幼儿最理想的食品。婴儿6个月以后，坚持母乳喂养的同时应适时、适量添加辅食。添加辅食的原则是由一种到多种，由少到多，由细到粗。,你认识“OTC”标志吗？,9、认清药盒标识OTC：不用医生开处方的药,药盒标签印有红色或绿色“OTC”字样指的是此种药是非处方药，可以不凭借医生的处方购买，并按照说明书使用；未标“OTC”字样的药物必须在医生指导下使用。服用药物前注意查看药品的有效期！,四害是指什么？它们能传播什么疾病？,10、防治四害，保护健康,蚊子传播疟疾、乙脑、登革热防范办法：使用纱窗、纱门、蚊香、蚊帐等防止蚊子叮咬，也可适量使用杀虫剂消灭
6、蚊子,10、防治四害，保护健康,苍蝇传播霍乱、痢疾、伤寒防范措施：清除卫生死角，吃剩的饭菜、瓜果要加盖防蝇罩，提倡使用纱门、纱窗，使用适量杀虫剂等方法积极杀灭苍蝇,10、防治四害，保护健康,蟑螂传播痢疾、伤寒防范措施：保持环境干燥、使用药物捕杀是主要方法，其次可使用诱捕蟑螂的药盒等。,10、防治四害，保护健康,老鼠传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病防范措施：堵塞老鼠进入居室的入口 物理捕杀如使用捕鼠夹等 也可使用药物诱杀，但注意不能 使用国家禁止的如“毒鼠强”等药物,问题回顾看看你掌握了多少？,1、骨折后你会在现场帮骨折伤员复位吗？2、安眠药、止痛药等可以自行决定如何服用吗？3、一天喝酒最多不能超过多少？4、我们一天应该喝多少奶？5、什么样的体重属于超重或肥胖？,问题回顾看看你掌握了多少？,6、孕妇在怀孕期间至少要进行几次孕期检查？7、自己去药店买药或自己找点药吃？8、什么时候开始对婴儿母乳喂养？什么时候开始为婴儿添加辅食？9、“OTC”标志代表什么意思？10、四害是指什么？它们能传播什么疾病？,最后祝大家：多运动、常锻炼、积极学习健康知识 每天都健健康康、幸福开心！,谢谢各位！,
