1、2023届高考模拟作文“调适自我达到内心的和谐”导写及范文【原题呈现】23.阅读下面的材料，根据要求作文。虽供奉翰林却被以御用文人看待且遭遇谗谤，是青崖名山使李白获得了内心的和谐；贬谪黄州的苏轼，却在明月与清风中完成了生命的放逐与诗意的突围，获得了内心的和谐；前人虽遭遇种种不幸，但都能极力调适自我以寻求内心的和谐。内心的调适，也是我们对生命的不断思考。请从以下两个写作任务中选择一个完成。（1）成长的过程中，如果遇到挫折和困难，你是如何调适自我以达到内心的和谐的？这其中有怎样的情感变化，怎样的故事？请写一篇记叙文。（2）成长之中，我们也会遇到各种不如意，甚至是困境，这就需要通过调适自我达到内心的
2、和谐以实现青春的价值。请结合材料，谈谈你的思考与理解，写一篇议论文。要求：选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭，不得泄露个人信息，不少于800字。【审题指导】这是一道任务驱动型作文。材料分别以李白、苏轼为例，概括呈现了前人如何通过自我调适从而获得内心的和谐。“内心的调适”是根据自身发展及环境的需要对自己进行的心理控制和调节，从而最大限度地发挥个人潜力，维护心理平衡，消除心理问题。内心的调适，既是一种心理调节，亦是我们对生命的不断思考，在这个过程中，我们的认知、思想等都会随之而明晰、深刻。自我调适，需要我们能够认识自我，正视自我，悦纳自我，最后达到自我和解，内心和谐。材料重
3、点强调自我调适的重要性，面对各种纷繁杂扰，只有调适自己的内心，使自己获得和谐的内在心理环境，才能让生活乃至生命有出口，进而不负青春，实现自我价值。“内心的调适”促进我们更好地有所为，有大为，顺应时代的要求，担负时代使命。任务解读：任务一，在文体上要求记叙文，关键词仍然是“调适”，重点在于展示调适的过程，“怎样的情感变化，怎样的故事”，可以叙写成长故事，以展示自我调适达到内心和谐的过程。任务二，直接点出关键句为“调适自我达到内心的和谐以实现青春的价值”，学生要围绕这一关键句展开议论，“以实现青春的价值”强调调适的最终目的是要实现青春的价值，勇于担负时代使命。学生在围绕“内心的调适”进行分析时，不
4、仅要展示对这一关键概念的理解对其重要性的阐释，以及如何调适的思考，还要注重内心的调适与青春价值的勾连，找到其内在的逻辑，如果在思考个体命运的同时能够注重联结大时代的要求，体现青年学子的责任感和使命感，那么则更具深刻性。行文构思时，我们可以写调适自我，当好命运之舟的舵手。首先从有人埋怨命运写起，引述克雷洛夫的名言，提出中心论点，即命运同时也是自己一手造成的；然后解释概念，揭示命运的实质，阐述个人的力量在命运中的作用，指出个人因素始终是命运的决定性力量；在此基础之上列举胡适和鲁迅两位夫人的命运例子进行对比；最后联系现实中的错误观点进行分析，指出“人应当调适自我，当好命运之舟的舵手”，升华中心论点。
5、【参考立意】1.调适自我，实现价值。2.从容自洽，不负青春。3.调适内心，勇于突围。【优秀范文】1.追求自我和谐追求自我和谐，在我看来就是人的心境到达一种更高的境界，对于一切的事物能以平和心态去面对，不偏激急进，也不消沉颓然。那么，怎样才算得上自我和谐呢？有一个人和禅师谈话，问道：“大师，你是如何才能到达现在的境界呢？禅师说：“我现在又是怎样的境界呢？那人微微沉思，道：“看透事物，并常常怀有一颗平和的心。大师微微一笑：“其实我的心装了一个筛子。这个筛子很奇妙，它能滤过所有的快乐和难过，它往往呈现最本质的事物，让我对一切都有超然物外的心态。不以物喜，不以己悲，这就是大师最真实的写照吧。世界上烦恼
6、的事情实在太多，如果事事斤斤计较，或许人生会很苦闷，尝试着放开，保持平和心态，不过分执着，而是有见地的追求，这样才能有一颗平和的心，也就是我们所说的追求自我和谐。追求自我和谐的方式其实有很多种，但是归根究底，就是心境平和及忠于自己的内心。在这个繁华的城市，太多人的心灵已被尘埃覆住了，它们已失去了久违的活力，又或是被名利、权欲所掩盖了，或许，我们都应该放下，追求自我和谐。人的心灵是个奇妙的存在，它可以化为一缕柔软的暖阳，奉献出自己的温度；亦可以变为一堵坚硬的厚墙，阻挡住外来的困难。因此，在我看来，人心中的柔软和坚硬时而是矛盾的，时而又是可以融合的。人心中的坚硬，就是指坚持自己的原那么，正能量向上
7、，不屈不挠，不怕困难等。尽管是电影情节，但一直让我被他的精神打动的是泰坦尼克号的船长史密斯，在死亡面前，他可以选择单独弃船逃跑，也可以混在人群中逃跑。可他坚持与船一同沉入茫茫大海之中，宛如一尊坚决的雕像，矗立在驾驶室中直到被海浪淹没。相比韩国的岁月号船长和长江东方之星的船长，他们忘记了自己身为船长的责任，丢弃了船和拯救所有人的重要时机。人心的坚硬是不可以抛弃或忘却的，不能坚持自己原那么的人终究是要背负自己应有的罪责，受到内心、良知、道德、舆论和法律的谴责与制裁。苏轼的内心也一定是有坚硬的吧，苏轼算是宋代被贬官贬得最远的一位词人了。困难与折磨将他的心理磨练得坚强而又乐观。他弟弟苏辙在写关于苏轼命
8、名快哉亭时也认为苏轼内心“自得，乐观豁达，不屈不挠，不怕困难，即使是被贬官到最南方的海南，他依然开朗达观。坚硬和柔软谁也离不开谁，两者就像天平的两端，只有二者处于平衡的位置，让坚硬和柔软融为一体，才能造就和谐的自我。2.刚柔并济，造就和谐的自我我认为，我们应该做到刚柔并济，才能和谐自我。综观历史，古往今来，莫不如是。蔺相如是赵国杰出的外交家，他不卑不亢、坚持己见、视死如归、坚强不屈、保卫祖国，在与秦国的“唇枪舌剑中，针锋相对，使得当时不可一世的秦国使臣悻悻而归，没有占到一点廉价。而廉颇，心生怨恨，想要羞辱蔺相如，但是蔺相如却引车避匿、宽容大度、为民着想、为国尽责，不与廉颇正面冲突，无不表达出他
9、的坚毅勇敢与宽容忍让，以他杰出的个人才能与人格修养，最为生动地诠释了刚柔并济的内涵与外延。众所周知的林徽因，是我国的一大才女。她晚年患有严重的疾病，医生甚至都宣布她活着的时间不多了。可是，这样一个柔弱的女子，硬是从死神那里争取了十年的时间，完成了设计中华人民共和国国徽的重任，不仅如此，她还承当了人民英雄纪念碑碑座的雕饰设计的工作。这两项巨大的工程没有轻易压垮她，她咬紧牙关，以顽强的品格、坚毅的信念，与病魔抗争，和死神赛跑，最终不仅完美地完成了这样伟大的使命，而且也尽到了一位妻子与母亲的职责，把家里打理得井井有条，对家人柔情似水，无微不至。这样的女子怎能不被后人所敬仰与纪念？！在林徽因的身上，让
10、我们看到了以柔克刚、刚柔并济的智慧和担当。风是坚强的，它将树叶吹落，飘飘扬扬；雨是温柔的，它将水分送入泥土，润物细无声。而正是因为有风的坚强与雨的温柔，才会有和谐的、优美的画面呈现给大自然和世人。人心有坚硬之处，成就性格的刚毅冷峻，人心亦有温柔之美，弥合凶悍锋芒。刚柔并济，是百炼钢与绕指柔的完美衔接，是人格的双重升华，是造就和谐自我的应有之义。坚硬与柔软，看似一对矛盾体，但正是它们，才使得人们能够建功立业、功成名就，也因此，它们堪称这世上最和谐、最有力的“伙伴与“伙伴。正如英国诗人西格里夫萨松在诗中写道：“心有猛虎，细嗅蔷薇。我想，无论猛虎，是在需要勇敢的时候迎难而上，还是在蔷薇盛开的时候迷醉
11、芬芳，都是我们造就和谐自我所需要的两种品质。陷身尘世，困厄于名缰利索，维持外我和谐实属不易。荣格有言：“往外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。与其在灯红酒绿中迷失自我，不如归去，在红尘纷扰中，寸心不惊。杨绛先生一方面名满天下，另一方面人淡如菊。她从不自矜才华，也谢绝暴露于媒体之下。她道：“我和谁都不争，和谁争我都不屑。简朴的生活、高贵的灵魂成就了她许多脍炙人口的作品。她在文学的世界中守着自己心中的桃花岛，讲着我们仨的故事，将自己和外界以一条清晰的线条划分开来，保持自己独立的人格。外界的风浪也许会磨砺我们，也许会令我们随波逐流，忘记本心。然而无论外界如何纷扰，始终记得，我们的路，只能我们一
12、个人走。必须要知道自己的目标和方向是什么，权衡周围的声音，与之交好。无论身处混沌还是迷途，保持内在安宁和谐是破除任何困局的最大利器。心硬如钢便不可摧，刚毅冷峻，坚硬如斯，所向披靡，心软假设柔那么亦欣然，不失温柔，不畏凶顽，不曾软弱。亦刚亦柔，和谐人生，刚柔并济，两番精彩!构建社会主义和谐社会，实现中华民族伟大复兴的“中国梦，建设“美丽中国，做到刚柔并济，和谐自我，是全社会每个中华儿女的共同责任。3.调试心理自我和谐，实现复兴中国梦想俗话说：“和为贵，和气生财，说明我国传统文化非常注重和谐，既强调自然与社会的协调统一，又注重人与人之间的和睦相处。“和就是和睦，有和衷共济之意，包括了和谐、和睦、和
13、平、和蔼、祥和、中和等含义，蕴含着和谐共处、内和外顺等深刻的人生理念。“谐就是相合，强调顺和与协调，力排抵触与冲突。和谐就是既要做到人与自然环境的共生共长，还要做到人与人、人与社会之间的和睦与相容。构建和谐社会，就是要求我们必须做到自我和谐、人际和谐、与自然和谐。其中最为重要的是自我和谐。构建和谐社会的所有活动都需要通过我们每个人的感知和行为来发挥作用。每个人的自我认识和看法与社会公认的社会公德、职业道德、家庭美德等表现越一致，或者个人根本需要的满足层次与社会越协调，自我心境也就越趋于和谐。这种自我和谐表现出来的是每个社会成员对自己，包括精神追求、需要层次、思维方式、个性特点和行为方式等，能够
14、保持一种和谐、和顺、追求美好的心灵、崇尚崇高思想的健康状态。现实生活中，有很多人对实现自我和谐并不放在心上，甚至走向了极端或做得更糟。有的对社会现象不见阳光，只看阴影，对任何事物都心怀不满，横挑鼻子竖挑眼，牢骚满腹，把自己搞得心气不和、不顺。还有的在处理工作与报酬、事业与生活、单位与家庭之间的关系时显得很茫然，甚至顾此失彼。如果一个人不去以一种平和的心态看待事物，心里装满了这样那样的不满和埋怨，心理或生理就必然会失去平衡。如果这种心态长期得不到调整和改变，个人的开展与进步就会受到影响，甚至会影响到家庭的和睦和与同事的团结。自我和谐是一种境界，一种修养，一种情操，一种态度。实现自我和谐的过程，是
15、一个人不断提高思想觉悟、加强道德修养的过程，就是不断改造世界观、人生观、价值观的过程，就是成为“高尚的人、“纯粹的人、“有道德的人、“脱离了低级趣味的人和“有益于人民的人的过程。实现自我和谐，就是要正确处理好个人、集体、国家的关系，做到个人利益要服从国家利益和集体利益，想问题，办事情时要有全局观念，要有大局意识；实现自我和谐，就是自觉遵守社会公德、职业道德、家庭美德，努力融入社会，积极为建设和谐社会出力；实现自我和谐，就是要摆正自己的心态，正确看待得与失、奉献与索取、付出与回报、成功与失败。不被拜金主义、享乐主义所迷惑，不做金钱的奴隶；实现自我和谐，就是要耐得住寂寞，挡得住诱惑，管得住小节，不
16、断提高自身修养，努力改变自我、实现自我完善；实现自我和谐，就是要不断拓宽自己的知识面，努力提高自己的工作能力和技术水平，勇于担当，积极奉献，要有一种“天下兴亡，匹夫有责的精神，努力学习，积极进取，勤奋工作。构建社会主义和谐社会，建设“美丽中国，实现中华民族的伟大复兴之梦，需要人人参与，个个出力。建设“美丽中国，需要我们每个人首先必须拥有一颗美丽的心灵。“幸福中国并不遥远，只是我们没有找到一颗自我和谐的心境，只要我们拥有了和谐的心境，我们的幸福无处不在。如果我们每个人，人人都拥有一颗平和的心态，努力从自身做起，实现自我和谐，一个充满和谐、开展、繁荣、进步、美丽的强大中国就会到来，中华民族的伟大复兴之梦就一定会实现.学科网（北京）股份有限公司
