1、人际关系团体辅导策划书一、团体名称：人际关系，从沟通做起二、团体性质：封闭、异质、自愿、发展性团体三、总体目标： 1、总体目标：增强团体成员的人际沟通能力，改善他们的与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好。2、团体具体目标：（1）增进团体成员的了解，建立团体规范；（2）通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的看待自己；（3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；（4）团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。四、团体对象：三全学院心理协会会员五、规模：12人六、团体活动地点：亮心沟通中心活动室八、活动时间： 根据组员的情况制定七、
2、领导组介绍：陈卫历，女，亮心沟通中心心理老师，应用心理学硕士毕业，学习过心理咨询，团体心理咨询，社会心理学和发展心理学等专业知识，具备比较扎实的专业理论基础，有良好的领导小组的意愿,为人友善、 真诚。遇事较为理智，倾听能力较好，亲和力强，关心他人，做事认真，有一定的实践经验。徐辉，男；胡龙飞，女，在读应用心理学硕士，为人真诚友善，热情、沉稳。做事认真，协作能力好，有参加团体训练的经验。八、理论基础：1、强化理论强化，改造，操作和学习是构成该理论的主要环节。所谓强化，是指通过刺激使某种行为加强或抑制，所谓改造，是说人的行为是可以改造的，通过一定的手段，使行为中的某些因素加强，某些因素削弱，于是人
3、的行为也就得到了改造，所谓操作，是指对正负强化都不起作用的一类行为的控制引导，所谓学习，就是对可控行为的改造，即通过强化实践，使人的行为方式得到某种永久性的改变。2、需求层次论该理论将人的需求从低到高分为生理、安全、归属、受尊重、自我实现五种类型，等级越低者越容易获得满足，等级越高者则获得满足的比例较小。这就促进了企业管理理论的进一步深化，迫使管理者在实际管理过程中，必须考虑如何更好地从心理上去满足员工的高层次需要，从文化上对员工加以调控和引导，帮助他们实现各自的愿望，使他们不仅感到自己是一个被管理者，同时也能够在安全感、感情归属、受尊敬、自我实现等方面，都能拥有很大的发展空间。3、人际需要的
4、三维理论：舒茨：提出人际需要三维理论。三种基本的人际需要：决定了个体在人际交往中用的行为，以及如何描述、解释和预测他人行为。三种基本需要的形成与个体的早期成长经验密切相关。包容需要：个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体，与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要。支配需要：个体控制别人或被别人控制的需要，是个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要。情感需要：个体爱别人或被别人爱的需要，是个体在人际交往中建立并维持与他人亲密的情感联系的需要。4、海德尔的平衡理论海德尔的平衡结构理论，即为“POX”模式。在此P代表一个知觉主体，O代表另一个知觉主体，X代表知觉对象。海德尔认为，P、O、X
5、3种成分的相互作用可以组成一个认知场。对于知觉者来说，这个认知场有时是平衡的、稳定的，有时是不平衡、不稳定的。任何两种成分之间的“”号表示他们之间的关系是肯定的正关系，而“”号则表示他们之间具有否定的负关系。平衡的情况是令人愉悦的，在非平衡的状态中，知觉者感到紧张和压力，从而产生了恢复平衡的力量。恢复认知结构平衡的途径之一就是知觉者改变对知觉对象的态度，如P改变对X的态度，从而改善与另一个知觉主体O的关系。从海德尔理论来看，人际关系改善的动力就在于人们有恢复认知结构平衡的需求。这种理论常被用来解释人际关系的变化情况。5、人际交往理论包括：象征性交往论、场合交往论、自我呈现论、社会交换论和T组理
6、论。社会交换论：是一组解释人际交往活动规律的理。社会交换理论认为人际交往活动具有社会性。这个理论认为各种交往关系都会涉及谋划者的报酬和代价。这个理论认为交往中存在着一种“分配的公平”原则，这是与他交往活动后的心理体验。它把人与人之间的关系看成是赤裸裸的交换关系，忽视了人们间的相互帮助、支援、无私贡献，甚至献身的行为，贬低了人类社会中人与人的关系，这是其缺陷。九、团体活动设计方案：第一次活动计划活动主题：相互认识活动目标：1、小组成员间相互认识并初步了解，协助成员建立“安全感”与“信任感”，缩短彼此之间的心理距离。 2、培养和谐的、具有凝聚力的团体。活动过程：（一）介绍本次活动的主题和目标以及团
7、体规范（二）热身游戏1、活动目的：感受团体，体验人际交往的重要性2、活动过程：（1）全体成员站立，手拉手围成一圈（2）领导者说出一个数字，成员们必须马上围成同样人数的圈（3）没有组成圈的学员谈体会（三）活动一1、活动名称：寻找有缘人2、活动目的：1.通过游戏让学生体验主动交往的乐趣；2.学生在交流中发现共同爱好，寻找志同道合的朋友。3、活动过程：（1）在背景音乐的欢快气氛下，主持人要求每个参与者到场地中央的盘子里选取一张自己喜欢的纸片。（2）根据自己的纸片颜色和形状，到群体中寻找能与自己图形契合的“有缘人”。（3）找到了“有缘人”后，两人坐在一起，相互介绍自己，通过交谈找出彼此间三个以上的共同
8、点。4、组员交流分享。（四）活动二1、活动名称：棒打薄情郎2、活动目的：使团体成员互相认识3、活动准备：报纸做的棒子4、活动过程：先由各成员依次自我介绍，然后指导者随机选一个成员，让他拿着棒子走到任意一个成员的面前，问他“我叫什么名字？”，如果对方回答正确，就把棒子交给他，如果回答错误，就打他一下，再告诉他自己的名字，然后把棒子交给他，然后由他去问下一个成员。活动中应尽量让每个人都被问到。（五）活动三 1、活动名称：我记住了他 2、活动目的：总结第一印象的影响因素 3、活动过程： （1）第一单元的活动即将结束，请每位成员把印象最深刻的成员名字写在卡片上，并注明原因。 （2）将结果公布，看谁是给
9、人留下最深刻印象的人，分析原因，总结影响第一印象的各种因素。（六）结束（围成一大圈） 1、一句话感受（描述今天在团体活动中的收获和感受） 2、欣赏歌曲相亲相爱一家人 3、领导者说结束语，并布置作业 生活中练习主动与别人打招呼，对别人微笑；写出今天在团体活动中的收获和感受，以及对团体辅导的意见和建议。并在下次活动时与大家一起分享。第二次活动计划活动主题：1、我沟通，我快乐。2、友谊活动目标：让成员们体会言语沟通的重要性，总结沟通的技巧；鼓励各组成员彼此分享生活中遇到的人际交往困惑；理解友谊的内涵，学会处理和朋友的关系。活动过程：（一）热身运动：1、活动名称：突围闯关2、活动目的：团体合作，靠集体
10、的力量解决困难，体会团队支持对个人的重要性3、活动过程：（1）突围时，一位成员站在团体中间，作为突围者，其他成员用手相互勾结组成包围圈。（2）突围者可以采取钻、跳、推、绕、拉、诱骗等方式，力求从圈子中突围出来，包围圈的人尽力不让他出来。（3）闯关时，一位成员站在圈外，作为闯关者，力图打入圈内。（4）闯关者可以采用钻、跳、推、绕、拉、诱骗等方式，力求从圈外闯入圈内，其他成员围圈面向外，竭力排拒。4、活动分享：成员之间应该怎样配合才能不让突围者或闯关者得逞？（二）活动一1、活动名称：同舟共济2、活动准备：两张报纸3、活动目的：增强团体凝聚力4、活动过程：把成员随机分成两组，每个小组一张报纸，报纸都
11、是滔滔洪水之中的一条小船，成员都要站上去，不能让任何一个成员落水。成功后，把报纸对折，依次类推继续下去。失败的小组给获胜的小组捶背。5、活动分享：成功的原因是什么（三）活动二 1、活动名称：心灵援助 2、活动目的：帮助成员汇集大家的意见解决当前的困惑 3、活动过程：成员们把自己目前比较困惑的人际问题写在纸条上，小组每个成员都要收到一张这样的纸条，然后把建议写在纸条上，交给纸条的主人。每个小组请一位成员在团队分享。（四）活动三 1、活动名称：坐地起身2、活动目的：体验合作的重要性3、活动过程：学员分成四人一组，每组围成一圈，背对背地坐在地上，胳膊挎胳膊，领导者说开始后，成员努力一同站起来。完成后
12、再换8人、12人游戏。 4、活动分享：在游戏中你感悟到了什么？（五）活动结束1、一句话感受2、放歌曲朋友3、朗诵： 释放我的爱 在我生命深处 有一份温暖的爱它融化了我心底的不安和怨恨帮助我坦然面对生活中出现的困难我愿将这份爱与身边的朋友来分享分享我走过的人生道路分享我的欢乐和悲伤我愿意为你展示我的爱心和期望我珍惜自己 珍惜生命我用爱来消融一切第三次活动计划活动主题：敞开心扉交朋友活动目标：1、树立积极主动的人际交往态度 2、真诚地赞美他人以及接受他人的赞美活动过程：（一）热身活动1、活动名称：包容与掌声2、活动目的：学会包容别人，并为别人喝彩3、活动过程：学员们跟随领导者做动作，先是两手握成拳
13、头，用力相互击打，再将一手打开成手掌，相互击打，最后把另一只手也打开。（二）活动一1、活动名称：爱在指间2、活动目的：让学生体验人际交往中应遵循交互的原则，学会主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定3、活动过程：（1）将团体成员分成相等的两组，分别围成两个圈，一个内圈，一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈成员面向圆心。即内外圈同学两两相视而站。同学在领导者口令的指挥下，做出相应动作。（2）当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出14个手指：伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；伸出两个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；伸出三个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了
14、解，和你做个普通朋友”；伸出四个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。（3）当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；如果两人都是伸出一个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；如果两人都伸出2个手指，那么微笑着向对方点头；如果两人都伸出3个手指，那么主动热情地握住对方的双手；如果两人都伸出4个手指，则热情拥抱对方。（4）每做完一组“动作手势”，外圈的同学就分别向右跨一步，和下一个同学相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈和内圈的每位同学都完成一组“动
15、作手势”为止。（5）分享：握手和拥抱让你感觉如何？当你看到别人伸出的手指比你多时，你心中的感觉是怎样的？当你伸出的手指比别人多时，心中的感觉又是怎样的？当你们伸出的手指一样多时，感觉如何？从这个游戏中你得到什么启示？（6）领导者点评：在人际交往中，我们有一个共同的倾向-希望别人能承认自己的价值，支持自己，接纳自己，喜欢自己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢、接纳我们，别人喜欢我们也是有前提的，那就是我们也要喜欢他们，承认他们的价值。也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。一般而言，喜欢我们的人，我们才会去喜欢他；愿意接近我们的人，我们才会去接近他；而对于疏远厌恶我们的人，我们也会疏远或厌恶他。因此在人际交往中，应遵循交互原则。对于交往的对象，我们应首先主动敞开心扉，接纳、肯定、支持、喜欢他们，保持在人际关系的主动地位，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。（7）分小组讨论：人际交往中可以通过哪些方式来
